Le Burn Out
Le Burn Out : C'est un épuisement TOTAL
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C’est un peu comme se consumer lentement de l’intérieur.
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Cela est dû à un stress important et répété.
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On fait souvent référence au Burn-out professionnel, mais le Burn-out familial ou maternel, existe de la même façon, la cellule familiale et les aléas de la vie peuvent tout aussi bien conduire à un stress insupportable et prolongé.
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Combien de mamans arrivent à bout de force dans nos cabinets, en se dévalorisant dans leur rôle de maman et d’épouse ? Elles ressentent une très grande irritabilité face à leur entourage et surtout face à leur mari qui ne voit rien et qui maladroit n’aborde pas les choses "comme il le faudrait".
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Elles se sentent seules et incomprises. Elles ont envie de tout envoyer balader.
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Dans l'épuisement professionnel, on trouve l’envie de démissionner dans le familial l’envie de divorcer.
Spécialisée dans la prise en charge du burn-out depuis 19 ans.
Les symptômes du Burn-Out :
Le Burn-out est un SYNDROME et réunit plusieurs types de symptômes, ce n'est pas une dépression.
Si vous vous retrouvez dans au moins cinq de ces critères, vous devez y réfléchir et ralentir, le Burn-out n‘est pas loin.
Au-delà de cinq, vous êtes en plein dedans, il est déjà installé. Vous devez absolument réagir et arrêter l’engrenage.
Ces Symptômes sont à surveiller autant au niveau professionnel que familial.
Symptômes émotionnels
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Anxiété ;
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Tristesse ou manque d’entrain ;
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Irritabilité, hypersensibilité ;
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Absence d’émotion ;
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Pensées suicidaires, dans les cas les plus graves.
Symptômes cognitifs
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Troubles de la mémoire ;
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Troubles de l’attention ;
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Difficultés de concentration ;
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Troubles des fonctions exécutives : penser, s’organiser, apprendre, etc.
Symptômes comportementaux ou interpersonnels
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Repli sur soi, isolement social ;
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Comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie ;
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Ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs ;
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Troubles du comportement alimentaire, toxicomanies.
Symptômes physiques
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Tensions musculaires diffuses, crampes ;
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Asthénie (fatigue) ;
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Troubles du sommeil et musculo-squelettiques ;
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Céphalées (maux de tête) ;
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Vertiges ;
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Troubles gastro-intestinaux, maux de ventre,
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Infections fréquentes ;
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Troubles cutanés.
Comment sortir du Burn-Out ?
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Le Burn-out est une période terrible à traverser pour la personne elle-même ainsi que pour ses proches. Se sortir d'un burn-out nécessite une prise en charge spécifique et professionnelle.
Une prise en charge globale :
Je travaille avec vous et votre médecin généraliste qui est souvent votre premier interlocuteur.
L'accompagnement que je vous propose vous aidera à regarder votre vie et votre travail avec plus d’objectivité, à mieux gérer votre vie personnelle et professionnelle pour vous libérer du temps. Vous apprendrez à prendre du temps pour en gagner et surtout, vous retrouverez l’estime de vous-même et votre confiance en vous. Vous deviendrez plus compétant en retrouvant votre rythme vous gagnerez en productivité en efficacité et en bien-être.
On dit souvent qu'il est difficile et très long de se sortir d'un burn-out,
au cours de ces 19 dernières années tous les patients en burn-out que j'ai suivi dès le départ s'en sont tous sortis en 3 à 4 mois*.
*Pour les patients ayant réellement appliqué les conseils. Il est arrivé une fois qu'une patiente n'en fasse qu'à sa tête, ne suivant aucun conseils et ne rapportant pas mes avis à son généraliste en faisant durer l'arrêt de travail.
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Anxiété -Angoisse -TAG -Trouble de Panique ...
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Vous souffrez depuis quelque temps déjà de divers symptômes que vous gériez plus ou moins bien au début, et qui sont devenus impossibles à supporter pour vous et votre entourage ?
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Ils s'accentuent avec le temps et sont de plus en plus nombreux ?
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Vous souffrez de mal-être, vous avez des crises d'angoisse, des crises de panique, de spasmophilie, des TOC ?
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Vous ne savez pas très bien s'il s'agit d'une dépression ou d'angoisse.
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Si vous présentez quelques uns des symptômes suivant, il pourrait tout à fait s'agir de ce que nous nommons en psychologie "Anxiété".
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