Le Burn Out est un épuisement TOTAL ce n’est pas une dépression mais beaucoup de médecin le confonde parfois avec des troubles anxieux.
C’est un peu comme se consumer lentement de l’intérieur.
Cela est dû à un stress important et répété.
Lorsque vous vous investissez de façon trop importante dans votre emploi, lorsque vous ressentez un écart trop important entre vos attentes, la représentation que vous vous faites de votre métier (les valeurs portées) et la réalité du travail.
Ces situations peuvent vous épuiser et vous vider « émotionnellement », vous pouvez être concernés par le risque de Burn-out.
L’épuisement professionnel ou Burn-Out est une conséquence du stress au travail. On retrouve parmi les causes du Burn-out les facteurs de stress suivants :
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Surcharge de travail, pression temporelle,
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Faible contrôle sur son travail,
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Faibles récompenses,
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Manque d’équité,
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Conflits de valeur, demandes contradictoires,
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Manque de clarté dans les objectifs, les moyens.
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L’effet de ces facteurs de risque peut se combiner à la charge émotionnelle inhérente aux professions d’aide.
Spécialisée dans la prise en charge du burn-out depuis 19 ans.
BURN OUT
Les symptômes du Burn-Out :
Le Burn-out est un SYNDROME et réunit plusieurs types de symptômes, ce n'est pas une dépression.
Si vous vous retrouvez dans au moins cinq de ces critères, vous devez y réfléchir et ralentir, le Burn-out n‘est pas loin.
Au-delà de cinq, vous êtes en plein dedans, il est déjà installé. Vous devez absolument réagir et arrêter l’engrenage.
Ces Symptômes sont à surveiller autant au niveau professionnel que familial.
Symptômes émotionnels
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Anxiété ;
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Tristesse ou manque d’entrain ;
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Irritabilité, hypersensibilité ;
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Absence d’émotion ;
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Pensées suicidaires, dans les cas les plus graves.
Symptômes cognitifs
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Troubles de la mémoire ;
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Troubles de l’attention ;
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Difficultés de concentration ;
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Troubles des fonctions exécutives : penser, s’organiser, apprendre, etc.
Symptômes comportementaux ou interpersonnels
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Repli sur soi, isolement social ;
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Comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie ;
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Ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs ;
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Troubles du comportement alimentaire, toxicomanies.
Symptômes physiques
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Tensions musculaires diffuses, crampes ;
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Asthénie (fatigue) ;
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Troubles du sommeil et musculo-squelettiques ;
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Céphalées (maux de tête) ;
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Vertiges ;
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Troubles gastro-intestinaux, maux de ventre,
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Infections fréquentes ;
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Troubles cutanés.
Comment sortir du Burn-Out ?
Le Burn-out est une période terrible à traverser pour la personne elle-même ainsi que pour ses proches. Notamment à cause du déni et de l'irritabilité qui caractérisent invariablement les personnes qui en souffrent. Dans un premier temps il faut donc sortir du déni et du brouillard mental dans lequel le stress vous a plongé et qui vous empêche de trouver vos solutions.
Sortir d'un Burn-out nécessite une prise en charge spécifique globale et professionnelle.
L'accompagnement que je vous propose vous aidera à regarder votre vie et votre travail avec plus d’objectivité, à mieux gérer votre vie personnelle et professionnelle pour vous libérer du temps. Vous apprendrez à prendre du temps pour en gagner et surtout, vous retrouverez l’estime de vous-même et votre confiance en vous. Vous deviendrez plus compétant en retrouvant votre rythme vous gagnerez en productivité en efficacité et en bien-être.
On dit souvent qu'il est difficile et très long de se sortir d'un burn-out,
au cours de ces 19 dernières années tous les patients en burn-out que j'ai suivi dès le départ s'en sont tous sortis en 3 à 4 mois*.
*Pour les patients ayant réellement appliqué les conseils. Il est arrivé une fois qu'une patiente n'en fasse qu'à sa tête, ne suivant aucun conseils et ne rapportant pas mes avis à son généraliste en faisant durer l'arrêt de travail.
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